Acelerando o Metabolismo

Para acelerar o metabolismo é preciso se alimentar de forma adequada e praticar atividade física regularmente. Alguns alimentos possuem propriedades que estimulam a queima de gordura e facilitam a perda de peso:

1- ESPINAFRE

É carregado com antioxidantes que ajudam a reparar os músculos danificados e prevenir os radicais livres de fazer os seus efeitos nocivos para a saúde. Espinafre é conhecido por sua grande porção de ferro, vitamina C, potássio e magnésio.

2- ÁGUA GELADA

O hábito de beber água promove a eliminação de toxinas acumuladas no corpo, combate o inchaço e dá ao corpo as condições necessárias para realizar atividades físicas de maneira eficaz. Ao consumir água gelada, o corpo precisa trabalhar mais para regular a temperatura corporal.

3- AMÊNDOAS

Além das gorduras boas ainda contêm cálcio e magnésio, dois minerais essenciais para a produção de melatonina, esse hormônio não apenas garante uma boa noite de sono como também favorece a queima de gordura.

4- CHÁ VERDE

A planta conhecida como Camellia sinensis contêm epigalocatequina, um tipo de fitonutriente que estimula o corpo a queimar gordura abdominal, ainda contém cafeína, um poderoso termogênico natural que possui ação neuroestimulante e ajuda a reduzir as taxas de gordura corporal.

5- PIMENTA

A pimenta é considerada um alimento termogênico porque seu principal componente ativo, a capsaicina é um potente estimulante do metabolismo e esta por sua vez aumenta a temperatura corporal e o metabolismo.

6- AVEIA

A aveia é uma ótima opção para acelerar a queima de gordura,  porque o corpo precisa de muita energia para digerir os grãos de aveia e convertê-los em glicose e aminoácidos. Além disso, mesmo em pequenas porções a aveia já ajuda no metabolismo da glicose, melhorando a sensibilidade à insulina.

7- CENOURA

A vitamina A parece ajudar a diminuir a gordura abdominal, outro importante fator de risco para as doenças cardíacas. Já a vitamina C, ajuda a queimar gorduras durante a prática de atividade física.

8- LARANJA

A fruta é uma ótima fonte de vitamina C, nutriente que combate o estresse oxidativo que danifica as células e causa alterações no metabolismo.

9- BRÓCOLIS

Além de ser um dos melhores alimentos anticancerígenos e um poderoso antioxidante, a verdura ainda fortalece o sistema imune e fornece fibras essenciais para o funcionamento do intestino. O vegetal contém cálcio e vitamina C, dois nutrientes indispensáveis para o metabolismo energético.