Alimentação Saudável
Uma alimentação saudável proporciona qualidade de vida, pois faz nosso corpo funcionar adequadamente respondendo a todas as funções e é uma das melhores formas de prevenção para qualquer doença.
Para conquistar um bom hábito alimentar é necessário consumir quantidades adequadas, sem exageros e também sem exclusões, rotina de horários e alimentos que forneçam ao corpo: proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, vitaminas e minerais.
Para conquistar um bom hábito alimentar é necessário consumir quantidades adequadas, sem exageros e também sem exclusões, rotina de horários e alimentos que forneçam ao corpo: proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, vitaminas e minerais.
A carne é uma excelente fonte de proteínas e ferro. Consuma, moderadamente, carne cozidas ou grelhadas. Peixe e frango também devem ser incluídos no cardápio;
Evite manteiga, cremes, frituras, biscoitos recheados, salgadinhos, carnes gordas e queijos amarelos;
Fibras, água e alimentos probióticos são a combinação ideal para o intestino funcionar bem, condição básica de saúde. Aumente o consumo de frutas, vegetais, cereais integrais e inclua iogurtes e leite fermentados na sua alimentação;
Ter uma alimentação saudável proporciona uma série de benefícios para as pessoas. Ela contribui para a melhora no sistema imunológico, na qualidade de sono, no trânsito intestinal, no humor, na capacidade de concentração e pode contribuir até mesmo para a perda de peso.
